God Sömn !

En god natts sömn kräver att det är mörkt, tyst och kallt! Ja, lagom kallt, 17-18 grader C är ofta en bra temperatur. Mörker kan ordnas med tjocka gardiner (mörkläggningsgardiner). Elimera störande ljudkällor om möjligt, stäng exempelvis dörren till sovrummet, inga droppande kranar osv. Det kan vara lockande att använda hörselproppar men använder man dessa regelbundet vänjer man sig snabbt vid dessa och får ofta svårt att sova om man glömmer dem. Förberedd sömnen genom att varva ned och stressa av. Dessutom förstås en skön säng med en bra kudde.